久しぶりの投稿です。
Instagram、Facebook、アメブロはちょいちょいと投稿はしていたのですが( ﾟдﾟ)ﾊｯ! またしっかりとこちらのホームページブログも掲載していきますねっ(^○^)
今、気になるニュースといえば新型コロナウイルス！Σ(×_×;)! 怖いですよねっ
誰もがかかるかも知れない不安な毎日。
私も子供がいるので、心配でなりません。でもこんな時だからこそ、今出来る事をしようと思っています♪♪
昨日はZOOMでの勉強会。本来なら春日井市のprincessTiaraの広田まや先生宅にお邪魔する予定でしたが。取引先の方の主導でZOOMにて色々と勉強させて頂きました。
豊田市豊栄町『トヨタ本社ビル徒歩5分』
R２４８スグ 岡崎からのアクセス⭕
耳つぼ痩身・骨盤矯正・小顔矯正・よもぎ蒸し
『Pick uP』の亀谷です。
いつもブログお読みくださり、有難うございます😆🙇
昨日『耳つぼ無料カウンセリング』へ
お越し頂いたS様😊
１５４㎝ ５５㎏ 体脂肪 ２９%
３０代 １児のママ✨✨
とても笑顔がカワイイ💕方でした。
色々とお話を伺ったなかで、毎日、体が怠くて
疲れがとれなくて、やる気もなくてと悩んで
おられました💦💦
お子さまを出産される前は、４３㎏だった体重
が５５㎏と ３年程で増えてしまったとか💦💦
授乳を終えてからは、食事も沢山は食べていな
い。ただ、甘いものが無性に食べたくて😰
毎日、甘いものを食べていると💨
カウンセリングでは
私たちのカラダは、食べたものでできている。
普段はあまり考えたりはしませんが、これまで
なにを食べてきたかで『いまのカラダ』がつく
られています。自分自身に、今感じる不調は
10年前からの食生活なのです。
そして、調子が良いとか調子が悪いとか、健康
だとか、病気がちだとか色々な症状が起きてき
ます。
私たちのカラダは、６０兆個の細胞から出来て
います。そのうち、平均で毎日１兆個の細胞が
入れ替わるそうです。 知ってましたっ⁉
その細胞１つ１つに、栄養素と酸素が必要です。
もし、『いまのあなた』にカラダの不調や病気
などのトラブルがあれば、その原因はどこに
あるのか⁉
色々な考え方があると思いますが、最大の原因
は『これまで食べてきたもの』にあるとお話
させて頂きました。
今悩んでいる様々な不調を改善して理想の体型
になるには・・・
毎日取り入れたい食品
まごはやさしい
毎食、バランスよく取り入れて食べる‼
そんなお話をさせて頂きました。
さあ、がんばりましょう✨✨
痩せたいけど、どうにも一人ではどうしたら
いいのかって悩んでいるなら
『Pick uP』の無料カウンセリングへお越し
ください。
★リバウンドしないダイエット★
ダイエットサポートさせて頂き、卒業までに
しっかり、食べ方のコツをお伝えします✨✨
ご予約、御問い合わせお待ちしております🙇
豊田市豊栄町『トヨタ本社ビル徒歩５分』
耳つぼ痩身・美容整体・小顔矯正・よもぎ蒸し
Pick uPの亀谷です。
いつもお読みくださり、有難うございます✨
金曜日に、取引先のセミナーにお友達と参加して来ました😊今回も沢山のお話を伺い勉強になりました✨
セミナーの後はお友達とランチ🍴
お友達がよく行くお店らしく、連れて行ってもらいました。ひさしぶりの中華だったので美味しく頂きました🎵
さて、今日は『腹八分目の食事で大満足できる』コツについて
前回ブログ更新、サーチュイン遺伝子のお話から腹八分目を感じてみましたか？
腹八分目の定義
・食後、機敏に動ける事
・食後、眠くならない事
・次の食事の前に十分な空腹感がある事
腹八分目 一汁三菜が基本‼
食べていい量、適切なカロリー量は、その人の基礎代謝量と活動量によって違います。
細かくカロリー計算をしなくても、バランスよく野菜と魚を中心にした和食を『腹八分目』で食べていれば、必要量のカロリーはとれるものです👍
まずは、意識して『腹八分目』を心がけて、感じてみる事を始めてください✨✨
少しもの足らなさを感じるくらいの量を、20分～30分かけて食べるように心がけてください。
脳に満腹感が伝わるのは、食べ始めてから、20分ほど経過してからなのです💨
そして、一番大切なのは『ゆっくりよく噛んでたべる』ことです。
どんなものでも、一口20回～30回噛む必要があるのです☝
ゆっくりよく噛んで食べると、食べ過ぎも、血糖値の上昇も防ぐことが出来るのですっ‼
更に、しっかりよく噛んで食べることで、一人あたり、年間で4キロ～7キロ食べていると言われている、食品添加物の約８割を解毒出来るとも言われています。
是非、試してみてくださいね♪
Pick uPでは、肥満、生活習慣病などお客様のお悩みにあわせたカウンセリングを行っております。
変わりたい❗でも無理❗と諦めていませんか？
諦めるのは、まだはやい❗❗
お腹周りから、みるみるスッキリしていく
『耳つぼダイエット』
まずは、無料カウンセリングにお越しください。
お問合せ、ご予約お待ちしております🙇
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『Pick uP』の亀谷です。
夜中は台風の様な風に雨💦💦本当に凄かったですね。音で何度か目が覚めてしまいました💦一日中雨だと、洗濯物も乾かず、家が片付かない💦💦 雨はいやですねっ💨
昨日、激しい雨の中、久しぶりのご来店N様🎵
お子さまが4月よりこども園に通われているので、バタバタしてるのかな？と思っていたのですが、ママと一緒におみえになったH君、なんだかいつもと様子が違い聞いてみると、自宅で怪我をされて骨折😓まだ、３歳なので痛々しく💦💦 でも、いつもの通り大好きなカメラで沢山撮影してくれていました😆
大怪我をしても、やはり子供さんは元気ですね😊
帰りには
ディズニーのおみあげを頂きました💕
なのに、私とした事がちょっと失敗をしてしまいご迷惑をおかけしてしまいました😅
心の優しいＮ様✨✨
笑って許して下さいました。感謝デス😆
そして、H君に慰めの言葉まで💦💦
大変だったねぇ～と😅
なんだか、ほっこりするやら😊ちょっぴり、恥ずかしいデス😅
気を引きしめて明日からまた頑張ります💪
体の冷え、ダイエット、妊活、アトピーなど様々なお悩みで通われています。
よもぎ蒸し 1回 3,240円(税込)
初回のみ、500円OFFとなります。
是非、ご予約をお待ちしております✨
豊田市豊栄町『トヨタ本社ビル』から徒歩5分
耳つぼ痩身・整体・小顔矯正・よもぎ蒸し
Pick uPの亀谷です。
桜も咲き(すでに散ってしまいましたが💦💦)
新たな新生活の始まりでワクワクしますね✨
当サロンで卒業されたお客様に、3ヶ月ぶりに連絡してみたら、うれしい返信を頂きました✌
終了時 ４６㎏ 現在 <４５㎏台キープ
すばらしい👏👏👏
そして、毎年悩まされていた花粉症も落ち着いているとの事。
バランスよく食事をとられているそうです🌟
また、遊びにいらして頂けるとあり、とても嬉しかったです✨✨
そして、春になってやりたい事は？
・ダイエット
・スポーツ
・おでかけ
・習い事
・お部屋の模様替え
などなど、沢山あると思います😆
上位はやはり、ダイエット❗❗
春は 新たなスタートの時、色々なスイッチが入りやすいですよねっ✨✨
そこで、美容 健康 ダイエットに良いとされる長寿遺伝子をオンにする方法‼
長寿遺伝子『サーチュイン遺伝子』
この遺伝子は特定の人にあるわけでなく、誰もが持っています。そのスイッチがオンになっているかオフになっているかで、若々しく長生き出来るかどうかが変わるというのです。
じゃあ オンにしたいよ❗と みなさん思いますよねっ⁉
それは、食事のカロリー量を減らす事です。
但し、バランスよく食べて 腹八分目が基本☝
いままで、好きな食べ物を食べて、食事のバランスはあまり考えていなかった💦💦と言う方も多いと思います。
でも、大丈夫👌
まずは、自分自身の腹八分目を感じてみてください。ゆっくり食べる事で、案外少しの量で満足いくものですよ😊
腹八分目とは⁉
・食後、機敏に動ける事
・食後、眠くならない事
・次の食事の前に、十分な空腹感がある事
ですよっ☝
そして、２５%のカロリーカットを７週間続けると長寿遺伝子『サーチュイン遺伝子』がオンになる❗と言うわけです。
腹八分目‼ 一汁三菜が理想の食事と言えます
❗これは間違い❗
❗正解は❗
是非、試して続けてみて下さい🎵
又、分かってはいるけど 一人ではダイエットが続かなぁ～いてという方✨✨
『Pick uPにお任せくださ～い❗』
一人ひとりに合わせた、ダイエットプログラムをご案内しております。
お腹回りからスッキリ変わる‼
お問い合わせ、ご予約お待ちしております🙇
豊田市・耳つぼ痩身・美容整体・・よもぎ蒸し
『PickuP』の亀谷です。
いつもお読みくださり、有難うございます✨
さて、本日お越し頂いたKさま
目標体重まで、あと少し(^o^)v
昨年末からダイエットをスタートされて約２ヶ月。
体重 53.95㎏ → 48.0㎏ －5.95㎏
体脂肪 31.6％ → 28.6％ － 3％
順調です＼(^o^)／
ダイエットを始めて、何か変わられたり、気づいた事は？と伺ったところ、
今まで本当に食べ過ぎていた。夜の食事は家族が揃うので、しっかり作っていたけど、朝、昼はほんと手抜きしていた。
今まで、何度もダイエットを繰り返してきたけど、こんなにちゃんと食べないと 痩せれないとわかった。もうダイエット前の体重には絶対戻りたくないから、しっかり食べます(^o^)v
とお話されていました。
目標体重まで、あと１キロ‼
一緒に頑張りましょう✨✨
さて今日は花粉症。
つらいつらい花粉症のシーズンがやって来ました。
毎年この時期が来ると
『 あぁ、またか・・・』
となってしまう方も多いでしょう。
そんな花粉症を治すには、体質を見直してみるのもいいのでは⁉
花粉症対策として、今回は食べ物、飲み物を紹介します。
花粉症は、体内の免疫細胞が過剰反応することによって引き起こされます。
花粉に対するアレルギー反応が花粉症です。
花粉症を治すには、過剰な免疫反応を抑え、免疫力を高める事が必要です。
そのための成分を普段の食事で摂取することで、花粉症に対抗できる体質を作る事が出来ると言われています。
花粉症に効く主な成分は
・ポリフェノール
・DHA
・乳酸菌
特にポリフェノールは強い抗酸化作用を持っており、健康に害をなす 活性化酸素を排除してくれるそうです。
そして、花粉症に効く食べ物？
・キノコ類
・魚介類(青魚)
・シソ
・玉ねぎ
・納豆
・ヨーグルト
花粉症に効く飲み物？
・お茶
・赤ワイン
・アロエジュース
・黒酢
だそうです。
食べたり、飲んだらすぐに変わると言う事ではありませんが、今、あなたの体に起こっている不調は10年前からの食生活とも言われています。今から、見直しをすることで、花粉症も治まってしまうかもしれませんねっ✨✨
Pick uPでは、お客様のお悩みに合わせてサポートさせて頂いております。
無料カウンセリングもございますので、是非一度カウンセリングへお越しください。
お待ちしております✨✨
明けましておめでとうございます✨
旧年中は沢山の方々のご来店、誠に有難うございましたo(^o^)o
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
そして、新年4日より営業致しますのでご来店お待ちしております。
こんにちは。いつもお読みくださり、有り難うございます✨
Pick uPもお陰様で9月で2周年を迎えます。
開店当時は不安だらけで、通って頂いているお客様達に、行き届かない対応もあったかと💦反省の日々でしたが、みなさん、優しい方ばかりで、感謝・感謝です。
おかげさまで、整体のお客様のリピーターも増えて、定期的にお会いできるのをいつも楽しみにしております。
また、耳つぼダイエットに通って頂いているお客様達も、3ヵ月で－１０キロと素晴らしい成果を出され卒業されていく方も増え 嬉しい限りです。
そして、すっかり朝晩も冷え秋を感じ始めましたね。
秋と言えば 『食欲の秋』
美味しい食べ物、沢山ありますよね😆
みなさん、ついつい、食べ過ぎていませんか？
そこで、この食欲を抑えたい💨と悩んでいるなら、一度無料カウンセリングにお越しになりませんか？
耳つぼダイエットは、 ３つの約束を守るだけで、平均3ヵ月で－１０キロ痩せれます。
こんな方にオススメ‼
★何度もダイエットに失敗、リバウンド
★甘いものがやめられない
★あんまり、食べてないのに痩せられない
★運動は苦手で続かない
★血圧が高い
などなど、どんな悩みでもご相談してください。
9月中にカウンセリングのご予約を頂き、ダイエットを開始された方には、嬉しいキャンペーンです。
申込金 10,800円(税込) が
なんと✨✨
0円でダイエットをスタート出来ます★
詳細はカウンセリング時にお問い合わせ下さい。
ご予約お待ちしていますね🙇
こんにちは✨久しぶりのブログ更新です。
梅雨が明け今日も暑いですね💦蝉の鳴き声を聞いただけで、汗だくになった気分です😅
熱中症には十分に気をつけて下さいね♪
そして、今日からながーい夏休み。我が家にも中学生の子供が二人いるため、それぞれの予定に合わせて、食事の支度、送迎と大忙し。
午前中のお客様を終えて、ホッとしていたら、ダイエットで通われているY様から素敵なお届けものを頂いちゃいました😄
少し前も、頂いたのですが、どの野菜も、甘味、苦味がしっかりあり、美味しい✨✨
スーパーで買える野菜とは、まったく違ってとてもジューシー😍
遠慮もせず、図々しく、頂いちゃいました😄
そして、写真の中にあるナス。何かに似ていると思いませんか❔
天狗ナスと言う種類のナスだそうです。
👺天狗そっくり👺
初めてみました。他のナスより身がとても柔らかい。そうです。
今日の夜は、ナスをかるく塩で揉んで、ビタミン、ミネラル、酵素豊富な漬物。きゅうり、トマトのサラダと栄養満点で頂きまーす💕
先日頂いたトウモロコシ✨✨
甘味がしっかりあり、我が家の子供達はガッツイテ、あっと言う間に完食しました:)
Y様、いつも色々なもの頂きまして、有り難うございます✨✨🙇
Pick uPでは、生活習慣病と言われるお悩みをお持ち方からのご予約をお待ちしております。
耳ツボダイエット、美容整体、よもぎ蒸し
また、自分はどのメニューがいいのかしら？と思ったら、まずは、無料カウンセリング、お問い合わせください。
一人ひとりのお悩みに合わせて、カウンセリングさせて頂いております✨
是非、お問い合わせお待ちしてますね😆
こんばんは。いつもお読み下さり、有り難うございます♪
今日は、新メニューのご案内です。
★小顔矯正コース(40分) 4,000円(税別)
★スペシャルコース(90分)
【小顔矯正・全身調整・骨盤矯正込】
10,000円(税別)
「初回料として別途2,000円要」
ホームページからのご予約に限り、(初回予約の方限定)
50 %オフにさせて頂きます✨😌✨
是非、ご予約お待ちしていますね🙇
尚、ホームページ メニューにはまだ、掲載されておりませんので、お電話からのご予約、又は備考欄にてコース名を入れて下さい。
宜しくお願い致します🙇
